გაშვება შესანიშნავი საშუალებაა ზედმეტი კალორიების დაწვის, კუნთების გახალისებისა და გაძლიერებისათვის. არც ისე დიდი ხნის წინ მე უნდა გამოვიყენო სპეციალური ხელსაწყოები გულისცემის სიჩქარის, მანძილზე გატარებული მანძილისა და ტემპის შესამოწმებლად, ახლა ყველა ეს ინდიკატორი მარტივად შეგიძლიათ იპოვოთ სმარტფონის ეკრანზე დაჭერით. Android- ზე პროგრამების გაშვება ასტიმულირებს მოტივაციას, ამაღლებს აღგზნებას და რეგულარულ გადაქცევად გადაქცევა ნამდვილ თავგადასავალში. შეგიძლიათ იპოვოთ ასობით ასეთი პროგრამა Play Store- ში, მაგრამ ყველა მათგანი არ შეესაბამება მის მოლოდინს. ამ სტატიაში შეირჩევა მხოლოდ ის, რაც ხელს შეუწყობს ამ ლამაზი სპორტის წამოწყებას და სრულად სარგებლობას.
Nike + Run Club
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გაშვებული პროგრამა. რეგისტრაციის შემდეგ, გახდებით მორბენალთა კლუბის წევრი, შესაძლებლობა გაგიზიაროთ თქვენი მიღწევები და მიიღოთ მხარდაჭერა უფრო გამოცდილი ძმების მიერ. სირბილით, შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი საყვარელი მუსიკალური კომპოზიცია, რომ შეინარჩუნოთ ზნეობა, ან გადაიღოთ თვალწარმტაცი ლანდშაფტი. ტრენინგის დასრულების შემდეგ, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გააცნოთ თქვენი მიღწევები მეგობრებსა და თანამოაზრეებთან.
ტრენინგის გეგმა პერსონალიზებულია, სირბილის შემდეგ ფიზიკური და მახასიათებლების გათვალისწინებით. უპირატესობები: სრულიად უფასო წვდომა, ლამაზი დიზაინი, რეკლამირების ნაკლებობა და რუსულენოვანი ინტერფეისი.
ჩამოტვირთეთ Nike + Run Club
სტრავა
უნიკალური ფიტნეს პროგრამა, რომელიც შექმნილია სპეციალურად მათთვის, ვისაც კონკურენცია სურს. მისი კონკურენტებისგან განსხვავებით, Strava არა მხოლოდ აღბეჭდავს დაწვრილ კალორიების ტემპს, სიჩქარეს და რაოდენობას, არამედ ასევე გთავაზობთ უახლოესი გაშვებული მარშრუტების ჩამონათვალს, რომლებთანაც შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი მიღწევები თქვენი რეგიონის სხვა მომხმარებლების წარმატებებთან.
ინდივიდუალური მიზნების დასახვა და პროგრესის მონიტორინგი, მუდმივად ვარჯიშის სტილის გაუმჯობესება. გარდა ამისა, ეს არის ასევე მორბენალთა საზოგადოება, რომელთა შორის შეგიძლიათ იქ ნახოთ თანამოსაუბრე, თანამგზავრი ან მენტორი. დატვირთვის ხარისხიდან გამომდინარე, თითოეულ მონაწილეს ენიჭება ინდივიდუალური ნიშანი, რაც საშუალებას გაძლევთ შეადაროთ თქვენი შედეგები თქვენს რეგიონში მეგობრების ან მორბენალთა შედეგებს. შესაფერისი ადამიანები, რომლებიც უცხო არ არიან კონკურენციის სულისკვეთებით.
პროგრამა მხარს უჭერს სპორტული საათების ყველა მოდელს GPS- ით, ველოსიპედიანი კომპიუტერით და ფიზიკური დატვირთვით. ყველა მახასიათებლის გათვალისწინებით, უნდა ვაღიაროთ, რომ სტრავა არ არის იაფი ვარიანტი, შედეგების დეტალური ანალიზი და დასახული მიზნების თვალყურის დევნის ფუნქცია ხელმისაწვდომია მხოლოდ ფასიან ვერსიაში.
ჩამოტვირთეთ Strava
გარბენი
RanKiper არის ერთ-ერთი საუკეთესო პროგრამა პროფესიონალი მორბენალებისა და სპორტსმენებისთვის. მარტივი ინტუიციური დიზაინი საშუალებას იძლევა ადვილად დააკონტროლოთ თქვენი მიმდინარეობა და მიიღოთ სტატისტიკა რეალურ დროში. განაცხადში შეგიძლიათ წინასწარ გააკეთოთ მარშრუტი გარკვეული მანძილით, ისე რომ არ დაიკარგოთ და ზუსტად გამოთვალოთ მანძილი.
RunKeeper- თან ერთად თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სირბილი, არამედ სიარული, ველოსიპედები, ცურვა, თხილამურები, ყინულის სრიალი. ტრენინგის დროს არ არის აუცილებელი მუდმივად შეხედოთ სმარტფონს - ხმოვანი ასისტენტი გეტყვით რა და როდის გააკეთოთ. უბრალოდ მიამაგრეთ ყურსასმენი, ჩართეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა Google Play Music კოლექციიდან და RanKiper გაცნობებთ თქვენი ვარჯიშის მნიშვნელოვან ეტაპებს მუსიკის დაკვრის პროცესში.
ფასიანი ვერსია მოიცავს დეტალურ ანალიზებს, ტრენინგის შედარებებს, მეგობრებისთვის პირდაპირი ტრანსლაციის შესაძლებლობას და, თუნდაც ამინდის გავლენის შეფასებას ტრენინგის სისწრაფესა და პროგრესზე. ამასთან, თქვენ მოგიწევთ უფრო მეტი თანხის გადახდა, ვიდრე Strava- ს პრემიუმ ანგარიშზე. პროგრამა შესაფერისია მათთვის, ვინც აფასებს გამოყენების მარტივად. თავსებადია საქმიანობის ტრეკერებთან Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, ისევე როგორც MyFitnessPal, Zombies Run და სხვები.
ჩამოტვირთეთ RunKeeper
რუნტური
უნივერსალური ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც განკუთვნილია სხვადასხვა სპორტული საქმიანობისთვის, მაგალითად, თხილამურები, ველოსიპედები ან სნოუბორდი. გაშვების ძირითადი პარამეტრების (დისტანცია, საშუალო სიჩქარე, დრო, კალორია) დათვალიერების გარდა, Rantastic ასევე ითვალისწინებს ამინდისა და რელიეფის თავისებურებებს, რომ შეფასდეს ვარჯიშის ეფექტურობა. სტრავას მსგავსად, Runtastic გეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში კალორიაში, მანძილზე ან სიჩქარეში.
განმასხვავებელ მახასიათებლებს შორის: ავტოპაუზის ფუნქცია (ის ავტომატურად აჩერებს ვარჯიშს გაჩერების დროს), ლიდერთა სიაში, ფოტოების მიღწევებსა და მიღწევების მეგობრებთან ურთიერთობის უნარს. მინუსი კვლავ არის უფასო ვერსიის შეზღუდვები და პრემია ანგარიშის მაღალი ღირებულება.
ჩამოტვირთეთ Runtastic
საქველმოქმედო მილები
სპეციალური ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია ქველმოქმედების დასახმარებლად. მინიმალური ფუნქციების მქონე ყველაზე მარტივი ინტერფეისი საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ რამდენიმე ტიპის საქმიანობა (ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლიდან გაუსვლელად). რეგისტრაციის შემდეგ, მოწვეულნი ხართ აირჩიოთ საქველმოქმედო პროგრამა, რომლის მხარდაჭერა გსურთ.
დრო, მანძილი და სიჩქარე არის ყველაფერი რაც ეკრანზე ნახავთ. მაგრამ თითოეულ ვარჯიშს განსაკუთრებული მნიშვნელობა ექნება, რადგან იცოდე, რომ უბრალოდ სირბილი ან სიარული სირთულეებს შეუწყობს ხელს. ალბათ ეს საუკეთესო არჩევანია მათთვის, ვინც კაცობრიობის გლობალურ პრობლემებზე ზრუნავს. სამწუხაროდ, ამჟამად რუსული თარგმანი არ არის.
ჩამოტვირთეთ საქველმოქმედო მილები
Google fit
Google Fit არის მარტივი და მოსახერხებელი მეთოდი ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვის დასაკვირვებლად, ფიტნეს მიზნების დასახვისთვის და ზოგადი პროგრესის გასაზომად ვიზუალური ცხრილების საფუძველზე. დასახული მიზნებიდან და მიღებული მონაცემებიდან გამომდინარე, Google Fit ინდივიდუალურ რეკომენდაციებს უწევს გამძლეობის გაძლიერებას და მანძილის გაზრდას.
უზარმაზარი უპირატესობაა სხვა პროგრამების (Nike +, RunKeeper, Strava) და აქსესუარების (Android Wear watches, Xiaomi Mi ფიტნეს სამაჯური) მონაცემების მონაცემების წონის, ვარჯიშის, კვების, ძილის ერთობლიობა. Google Fit იქნება თქვენი ერთადერთი ინსტრუმენტი ჯანმრთელობის მონაცემების თვალყურის დევნებისთვის. უპირატესობები: სრულიად უფასო წვდომა და რეკლამის არარსებობა. ალბათ ერთადერთი პრობლემა არის მარშრუტებზე რეკომენდაციების ნაკლებობა.
ჩამოტვირთეთ Google Fit
ენდომონდო
იდეალური არჩევანია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან სხვადასხვა სპორტით, გარბენის გარდა. სხვა პროგრამებისგან, რომლებიც შექმნილია ექსკლუზიურად სირბილით, ენდომონდო არის მარტივი და მოსახერხებელი მეთოდი, მონაცემების სწორად აკონტროლებისა და ჩაწერისთვის ორმოცზე მეტი სახის სპორტული საქმიანობისთვის (იოგა, აერობიკა, სკიპის თოკები, როლიკებით და ა.შ.).
მას შემდეგ, რაც შეარჩიეთ აქტივობა და დაისახავთ მიზანს, აუდიო ტრენერი შეატყობინებს პროგრესს. Endomondo თავსებადია Google Fit- სა და MyFitnessPal- სთან, ასევე ფიტნეს ტრეკერებთან Garmin, Gear, Pebble, Android Wear. სხვა პროგრამების მსგავსად, ენდომონდოს გამოყენება შეგიძლიათ მეგობრებთან კონკურენციისთვის, ან თქვენი შედეგების გაზიარებისთვის სოციალურ ქსელებში. ნაკლოვანებები: რეკლამა უფასო ვერსიით, ყოველთვის არ არის მანძილის სწორი გაანგარიშება.
ჩამოტვირთეთ ენდომონდო
როკმირუნი
ფიტნესთვის მუსიკალური აპლიკაცია. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ენერგიული და ინსპირირებით მუსიკას ძლიერი გავლენა აქვს ტრენინგის შედეგებზე. ათასობით ჟანრის სხვადასხვა მიქსები შეგროვდა RockMaiRan- ში; პლეილისტების შემადგენლობაში შედის ისეთი ნიჭიერი და ცნობილი დიჯეი, როგორიცაა David Getta, Zedd, Afrojack, Major Lazer.
პროგრამა ავტომატურად არეგულირებს მუსიკალურ ტემპს და რიტმს ნაბიჯების ზომასა და სიჩქარესთან, უზრუნველყოფს არამარტო ფიზიკურ, არამედ ემოციურ ლიფტს. RockMyRun შეიძლება კომბინირებული იყოს სხვა მიმდინარე ასისტენტებთან: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo, რომ სრულად ისარგებლოს სასწავლო პროცესში. სცადეთ და გაგიკვირდებათ, რამდენად კარგ მუსიკას ცვლის ყველაფერი. ნაკლოვანებები: რუსულ ენაზე თარგმნის არარსებობა, შეზღუდული უფასო ვერსია.
ჩამოტვირთეთ RockMyRun
პუმტრაკი
პუმტრაკი სმარტფონის მეხსიერებაში დიდ ადგილს არ იკავებს და, ამავე დროს, ასრულებს დავალებას. მინიმალისტური შავი და თეთრი ინტერფეისი, სადაც ზედმეტი არაფერია, ტრენინგის დროს ფუნქციების კონტროლს უადვილებს. Pumatrac აცილებს კონკურენციას თავისი შესაძლებლობის გამოყენებით, აერთიანებს გამოყენების მარტივ და ფართო ფუნქციებს.
პუმტრაკში, შეგიძლიათ აირჩიოთ სპორტული აქტივობების მეტი, ვიდრე ოცდაათი სახეობა, ასევე არის სიახლეები, ლიდერი და მზა მარშრუტების არჩევის შესაძლებლობა. ყველაზე აქტიურ მორბენალთათვის გათვალისწინებულია ჯილდოები. მინუსი: ზოგიერთ მოწყობილობაზე ავტოპაუზის ფუნქციის არასწორი ქცევა (პარამეტრებში შესაძლებელია ამ ფუნქციის გამორთვა).
ჩამოტვირთეთ Pumatrac
Zombies აწარმოებს
ეს სერვისი შექმნილია სპეციალურად მოთამაშეებისთვის და zombie სერიების მოყვარულთათვის. თითოეული სასწავლო სესია (გაშვება ან გასეირნება) არის მისია, რომლის დროსაც თქვენ აგროვებთ მარაგს, ასრულებთ სხვადასხვა დავალებებს, დაიცავთ ბაზას, დევნა დევნაში და მიიღეთ მიღწევები.
თავსებადია Google Fit– სთან, გარე მუსიკის პლეერებთან (მისიის შეტყობინებების დროს მუსიკა ავტომატურად შეწყდება), ასევე Google Play Games პროგრამას. ამაღელვებელი სიუჟეტი საუნდტრეკთან ერთად სერიიდან "ფეხით მკვდარი" (თუმცა თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი კომპოზიცია თქვენი გემოვნებით) მისცემს ტრენინგის სიმდიდრეს, აღფრთოვანებას და ინტერესს. სამწუხაროდ, რუსულ ენაზე თარგმნა ჯერ კიდევ არ არის ხელმისაწვდომი. ფასიან ვერსიაში, დამატებითი მისიების გახსნა და რეკლამირება გამორთულია.
ჩამოტვირთეთ Zombies, Run
მრავალფეროვან გაშვებულ პროგრამებს შორის ყველას შეუძლია აირჩიოს რაღაც საკუთარი თავისთვის. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ამომწურავი სია, ასე რომ, თუ ფიტნეს პროგრამებს შორის ფავორიტი გყავთ, ამის შესახებ დაწერეთ კომენტარებში.
